Si vous vous apprêtez à participer à votre premier cours de CrossFit, il est normal de ressentir un peu de nervosité. Vous allez découvrir des mouvements inédits, observer des athlètes réaliser différentes variantes d'un même exercice, et ressentir l'énergie d'une...
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Sauter à la corde tous les jours ? Voici ce qui va se passer
Saviez-vous que l'un des jeux de notre enfance peut devenir un atout majeur dans votre routine de CrossFit ? En effet, le saut à la corde, autrefois simple distraction, est aujourd'hui un exercice puissant pour transformer votre corps. Pourquoi intégrer la corde à...
Plus d’Entraînement = Plus de Résultats ? Pas Nécessairement !
Est-ce que s'entraîner plus signifie obtenir de meilleurs résultats ? Beaucoup de personnes pensent que la clé du succès réside dans des heures d'entraînement sans relâche. On voit souvent des gens enchaîner les kilomètres sur le tapis de course ou multiplier les...
Votre corps change t-il avec un entraînement CrossFit régulier ?
Vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer le CrossFit Se lancer dans le CrossFit peut sembler intimidant, surtout si l'on pense qu'il faut déjà être en pleine forme pour débuter. C'est une idée reçue. En réalité, le CrossFit est conçu pour vous aider à...
5 Bienfaits de la corde à sauter qui vont te surprendre
La corde à sauter, bien souvent perçue comme un jeu d'enfance, est en réalité un exercice extrêmement efficace pour améliorer la condition physique. Cet article présente cinq bienfaits majeurs de la corde à sauter, étayés par des études scientifiques solides. Ici, il...
LES BIENFAITS DU STRETCHING : FLEXIBILITÉ, RELAXATION, SANTÉ
Le stretching offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Voici un résumé des principaux bienfaits : Amélioration musculaire : augmentation de la souplesse et réduction des tensions Prévention des blessures et meilleure récupération après l'effort...
LE GUIDE ULTIME DU CROSSFIT !
Le CrossFit est une discipline qui intrigue de plus en plus, mais il reste encore méconnu pour beaucoup de personnes. Vous en avez peut-être déjà entendu parler, vu des gens soulever des poids impressionnants, réaliser des mouvements complexes ou participer à des...
GENOUILLÈRES CROSSFIT : POURQUOI EN UTILISER ?
Les Genouillères Crossfit : Un indispensable ! Dans ce petit monde du CrossFit, les genouillères sont devenues un accessoire indipensable pour de nombreux sportifs. Elles ne se limitent pas seulement à la protection des articulations ; elles jouent un rôle important...