Est-ce que s’entraîner plus signifie obtenir de meilleurs résultats ? Beaucoup de personnes pensent que la clé du succès réside dans des heures d’entraînement sans relâche. On voit souvent des gens enchaîner les kilomètres sur le tapis de course ou multiplier les séries de musculation, convaincus que plus de volume est la seule voie vers la réussite. Mais si l’on parle de CrossFit, est-ce vraiment la bonne approche ?
Même parmi les amateurs de CrossFit, on retrouve parfois cette idée que « plus c’est mieux ». On voit des passionnés tenter de suivre l’exemple des champions des CrossFit Games, croyant que leur succès repose sur la multiplication des séances : une session de force, un Met-Con, un autre Met-Con, puis du travail sur les accessoires… parfois même une deuxième séance dans la journée. Cependant, cette approche est souvent contre-productive.
La Différence Entre les Athlètes Professionnels et Vous
La première chose à comprendre, c’est que les athlètes professionnels vivent de leur entraînement. Leur quotidien est entièrement dédié à la performance : entraînement, nutrition, récupération. Pour eux, l’objectif est de repousser les limites afin de remporter des compétitions et leur emploi du temps est conçu autour de cela. Mais pour la personne moyenne, qui souhaite simplement être en forme et en bonne santé, ce volume d’entraînement est inutile, voire nuisible. Ce qui importe vraiment, c’est l’intensité.
Pour progresser de manière optimale, la durée de la séance est bien moins importante que l’intensité des efforts fournis. En CrossFit, l’intensité se mesure par la puissance : le « travail accompli en un temps donné ». Plus vous exécutez les mouvements avec dynamisme — qu’il s’agisse de soulever une barre, de pousser un kettlebell, ou simplement d’effectuer des burpees — plus l’intensité augmente. Et c’est précisément cette intensité qui entraîne les adaptations physiques les plus rapides.
L’intensité est la clé des résultats. En d’autres termes, au lieu de vous concentrer sur le nombre d’heures passées à la box, misez sur la qualité de chaque mouvement et l’énergie que vous y mettez.
Les Risques d’un Volume d’Entraînement Excessif
Pourquoi le Volume Peut Nuire à l’Intensité
Beaucoup tombent dans le piège de vouloir en faire toujours plus. On pense qu’en ajoutant des exercices, on atteindra plus rapidement ses objectifs. Mais souvent, augmenter la quantité d’entraînement finit par nuire à l’intensité. Plus le volume augmente, plus la qualité des efforts peut diminuer.
Imaginez ceci : si vous faites de la musculation puis enchaînez avec un Met-Con (conditionnement métabolique) chaque jour, la fatigue accumulée pendant la première partie affectera inévitablement la seconde. Vous ne pourrez pas vous donner à 100 % sur votre Met-Con après avoir déjà dépensé beaucoup d’énergie. Pensez à un match de football ou de basket : jamais un joueur ne s’imposerait une grosse séance de musculation juste avant de jouer. En CrossFit, c’est la même logique qui prévaut. L’intensité du Met-Con doit être maximale, et cela nécessite d’arriver avec toute son énergie disponible.
Pourquoi se Focaliser sur l’Intensité
Quand je vois un athlète qui en fait trop, que ce soit en ajoutant des séances supplémentaires ou en choisissant une programmation plus « intense » au détriment du cours collectif, je pose toujours la question : pourquoi ? Si l’objectif est de gagner en condition physique, mieux vaut se concentrer sur l’intensité des séances quotidiennes. Mettez toute votre énergie dans le cours, reposez-vous bien, et revenez le lendemain prêt à tout donner à nouveau.
La Philosophie du CrossFit : Qualité Plutôt Que Quantité
Un Entraînement Quotidien Suffit
Depuis longtemps, Cross-Fit.fr ne publie qu’un seul entraînement par jour. Pourquoi ? Parce que le but est simple : fournir un effort maximal lors de cet entraînement, en respectant une technique parfaite, est amplement suffisant pour progresser. Inutile de vous surcharger avec de multiples séances. La technique, l’intensité et la rigueur vous mèneront plus loin que le nombre d’heures passé à vous entraîner.
L’Importance de la Constance et de l’Intelligence
Moins de volume, plus d’intensité — voilà la vraie recette du succès en CrossFit. En ajustant votre mentalité et en choisissant des entraînements de haute qualité, vous maximisez vos résultats tout en évitant les blessures ou le surmenage. Le CrossFit, c’est une affaire de régularité, d’intensité, de récupération et de méthode intelligente.
La prochaine fois que vous hésiterez entre ajouter une séance supplémentaire ou intensifier celle que vous avez prévue, souvenez-vous : l’intensité est le chemin le plus court vers les résultats.
Vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer le CrossFit
Se lancer dans le CrossFit peut sembler intimidant, surtout si l’on pense qu’il faut déjà être en pleine forme pour débuter. C’est une idée reçue. En réalité, le CrossFit est conçu pour vous aider à atteindre une meilleure condition physique, quel que soit votre niveau actuel. Vous ne pratiquez pas le CrossFit parce que vous êtes en forme, vous le faites pour le devenir.
Imaginez que vous ayez des difficultés en mathématiques. Attendrez-vous de maîtriser le sujet avant de faire appel à un professeur ? Probablement pas. Vous cherchez plutôt l’aide d’un expert pour vous guider et vous améliorer. Il en va de même pour le CrossFit.Les coachs sont là pour vous accompagner, adapter les entraînements à vos capacités et vous aider à progresser pas à pas. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez également lire notre guide Crossfit.
Commencer par un autre programme de fitness pour se préparer au CrossFit revient à suivre un cours de sciences pour résoudre des problèmes de mathématiques.Cela peut apporter des bénéfices, mais ce n’est pas le moyen le plus efficace d’atteindre votre objectif. Le CrossFit est reconnu pour développer une condition physique complète en combinant différents mouvements fonctionnels à haute intensité.
Les coachs CrossFit vous accompagnent à chaque étape
L’une des forces du CrossFit réside dans la capacité de ses coachs à personnaliser les séances. Ils sont formés pour adapter chaque entraînement à votre niveau, en modifiant les exercices et les charges si nécessaire. Leur objectif est de vous rencontrer là où vous en êtes et de vous faire progresser en toute sécurité.
De nombreuses box CrossFit proposent des programmes d’initiation. Ces séances sont conçues pour vous familiariser avec les mouvements de base et vous introduire progressivement à l’intensité des entraînements. C’est une excellente occasion de découvrir le CrossFit dans un environnement accueillant et structuré.
Une communauté soudée et encourageante
Le premier pas est souvent le plus difficile. Cependant, la communauté CrossFit est connue pour son soutien et son esprit d’équipe. Chaque athlète se souvient de ses débuts et comprend les défis que représente le fait de se lancer. Vous trouverez des personnes prêtes à vous encourager, à partager leurs expériences et à célébrer vos progrès.
Le CrossFit n’est pas réservé à une élite sportive. C’est une discipline accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou les sportifs. L’important est de commencer et de se laisser guider par des professionnels passionnés.
N’attendez plus pour prendre soin de vous et améliorer votre santé. Poussez la porte de votre box CrossFit locale et découvrez tout ce que cette discipline peut vous offrir.
En 2024, la corde à sauter reste l’un des outils les plus simples et efficaces pour transformer votre corps. Que vous débutiez ou que vous ayez déjà une bonne condition physique, elle s’intègre facilement dans n’importe quel programme d’entraînement. Vous cherchez à maigrir, perdre du ventre, ou simplement brûler des calories rapidement ? Les exercices corde à sauter sont parfaits pour ça. Ils vous permettent de varier les mouvements, d’améliorer votre endurance, tout en sculptant votre corps. Avec seulement quelques minutes par jour, vous pouvez obtenir des résultats visibles. Dans cet article, vous allez découvrir le meilleur exercice corde à sauter pour atteindre vos objectifs.
Les bienfaits de la corde à sauter dans le CrossFit
La pratique régulière de la corde à sauter présente de nombreux avantages pour les crossfitters :
Augmentation de l’endurance : elle renforce le cœur et améliore votre capacité cardiovasculaire, essentielle pour les WODs intenses.
Tonification musculaire globale : elle sollicite l’ensemble du corps sans le rigidifier, des mollets aux épaules en passant par les abdominaux.
Amélioration de la coordination : elle développe la coordination neuromusculaire, bénéfique pour les mouvements complexes du CrossFit.
Brûlage des calories : elle est efficace pour éliminer les graisses et affiner la silhouette.
Correction de la posture : elle aide à aligner le corps correctement, réduisant les risques de blessures.
La corde à sauter pour maigrir et perdre du ventre
Si votre objectif est de perdre du poids, la corde à sauter est un excellent choix. En augmentant votre rythme cardiaque, elle favorise l’élimination des graisses. Une séance de 20 à 30 minutes peut vous faire brûler entre 300 à 400 calories, selon votre intensité et votre métabolisme.
Cependant, il est essentiel de combiner ces exercices corde à sauter pour maigrir avec une alimentation équilibrée. Pour maximiser vos résultats et adopter de bonnes habitudes, n’hésitez pas à consulter nos conseils nutrition : perte de gras et prise de muscle.
Peut-on cibler la perte de ventre avec la corde à sauter ?
La corde à sauter est une activité cardio qui contribue à la réduction de la masse grasse globale. Il n’est pas possible de cibler spécifiquement le ventre, mais en tonifiant votre corps et en diminuant votre pourcentage de graisse, vous observerez des résultats sur cette zone grâce à des exercices corde à sauter pour perdre du ventre.
Programme de 15 minutes avec la corde à sauter
Voici un circuit de quatre exercices corde à sauter à réaliser cinq fois pour une séance complète de 15 minutes. Effectuez ce programme trois fois par semaine pour optimiser vos performances.
Conseils avant de commencer
Équipement : portez des chaussures adaptées pour amortir les chocs et éviter les blessures. Pensez également à utiliser des genouillères CrossFit si nécessaire.
Hydratation : buvez de l’eau avant, pendant et après votre séance.
Espace : assurez-vous d’avoir suffisamment de place pour pratiquer en toute sécurité.
Réglage de la corde : pour les débutants, les poignées doivent arriver au niveau des épaules lorsque vous placez un pied au milieu de la corde.
La posture idéale
Gardez la tête, le cou et la colonne vertébrale alignés.
Contractez légèrement les abdominaux pour maintenir le gainage.
Les épaules sont basses, les coudes près du corps.
Les mains sont légèrement en avant du bassin.
Sautez sur la pointe des pieds avec les genoux légèrement fléchis.
Exercice 1 : Le pas de relaxation
Parfait pour débuter et s’échauffer, cet exercice corde à sauter débutant améliore votre coordination.
Exécution : sautez en alternant le pied d’appui. Appuyez-vous sur le pied gauche en jetant le droit vers l’extérieur, puis inversez.
Respiration : inspirez lors de l’impulsion, expirez pendant le saut.
Répétitions : 30 secondes d’effort, 30 secondes de repos.
Exercice 2 : Le full twister
Cet exercice sollicite intensément le bas du corps et le gainage.
Exécution : sautez pieds joints en pivotant le bassin vers la droite, puis vers la gauche, sans bouger le haut du corps.
Respiration : inspirez lors de l’impulsion, expirez pendant le saut.
Répétitions : 30 secondes d’effort, 30 secondes de repos.
Exercice 3 : Le pas de course
Un exercice dynamique pour booster votre cardio et brûler un maximum de calories.
Exécution : sautez en levant les genoux à hauteur de la taille, en alternant les jambes.
Respiration : inspirez lors de l’impulsion, expirez pendant le saut.
Répétitions : 30 secondes d’effort, 30 secondes de repos.
Exercice 4 : Le pas de jogging
Idéal pour travailler l’endurance et la coordination.
Exécution : tapez l’orteil ou le talon devant vous à chaque saut, en alternant les pieds.
Respiration : inspirez lors de l’impulsion, expirez pendant le saut.
Répétitions : 30 secondes d’effort, 30 secondes de repos.
Optimisez votre entraînement avec la corde à sauter
Pour progresser, n’hésitez pas à intégrer des variantes et à augmenter progressivement l’intensité. Combinez ces exercices corde à sauter avec des séances de renforcement musculaire ou d’autres activités du CrossFit pour un développement complet.
Si vous débutez dans le CrossFit, notre guide ultime du CrossFit est une ressource précieuse pour vous orienter.
Besoin d’un programme sur mesure ?
Si vous souhaitez être guidé par un coach, des applications comme Decathlon Coach proposent des programmes adaptés à vos objectifs. Vous pourrez ainsi suivre des séances détaillées avec un accompagnement audio et vidéo.
Vous êtes désormais prêt à intégrer la corde à sauter dans vos WODs. Cet outil simple mais puissant est un atout pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs.
La corde à sauter, bien souvent perçue comme un jeu d’enfance, est en réalité un exercice extrêmement efficace pour améliorer la condition physique. Cet article présente cinq bienfaits majeurs de la corde à sauter, étayés par des études scientifiques solides. Ici, il n’est pas question de vaines promesses : c’est la science qui parle. Découvre pourquoi la corde à sauter pourrait bien devenir ton équipement crossfit de prédilection pour rester en forme, sans contraintes excessives.
Amélioration de la condition cardiovasculaire
Un des principaux bénéfices de la corde à sauter est son effet notable sur la santé cardiovasculaire. Le fait de sauter de manière régulière stimule la fonction cardiaque, renforçant ainsi le cœur, qui est un muscle essentiel, tout en améliorant la circulation sanguine. Une étude publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine a été menée sur des femmes en surpoids, divisées en deux groupes pendant une période de 12 semaines. Le groupe qui pratiquait la corde à sauter trois fois par semaine a montré une amélioration significative de leur capacité cardiovasculaire par rapport à celles qui n’avaient pas de pratique physique. En résumé, 10 minutes de corde à sauter par jour peuvent substantiellement améliorer ton endurance cardiovasculaire. En quelques mots, elle renforce le cœur, et cela est crucial pour ta santé globale.
Brûlage intensif des calories et contrôle du poids
Pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans passer de longues heures à la salle de sport, la corde à sauter est un allié puissant. Cet exercice à haute intensité permet une dépense calorique très importante. Selon une étude parue dans le Research Quarterly for Exercise and Sport, réalisée sur des adultes en bonne santé dans des conditions contrôlées, 10 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de course à pied en termes de calories brûlées. Cet exercice est donc non seulement efficace, mais il est aussi rapide, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.
En outre, la corde à sauter est moins ennuyeuse que certaines autres formes d’exercice prolongé, comme la course à pied ou les longues sessions de machines en salle. Sauter régulièrement t’aidera à réduire ton pourcentage de masse grasse et à maintenir un poids de forme tout en économisant un temps précieux.
Développement de l’équilibre et de la coordination
La corde à sauter n’améliore pas seulement l’endurance ; elle contribue également de manière significative à l‘amélioration de l’équilibre et de la coordination. Pour les adultes de plus de 60 ans, ce point est particulièrement important, car la diminution de la masse musculaire, la perte de souplesse et les changements dans le système nerveux affectent l’équilibre et la coordination avec l’âge. Une étude a démontré qu’après 12 semaines de pratique régulière, les personnes âgées entre 60 et 75 ans ont amélioré leur contrôle postural et leur mobilité dynamique.
Cela dit, les bénéfices de la corde à sauter ne sont pas réservés aux seniors. Même pour les plus jeunes, la pratique régulière de la corde à sauter renforce la coordination. En sautant, tu engages simultanément les pieds, les bras et le cerveau, stimulant ainsi tes réflexes et ta synchronisation. Cette amélioration de la coordination est non seulement bénéfique pour la pratique d’autres sports, mais elle se répercute également dans la vie quotidienne.
Renforcement de la densité osseuse
Pour développer des os solides, intégrer la corde à sauter dans sa routine est une stratégie judicieuse. Des études ont montré que la pratique régulière du saut à la corde peut augmenter la densité osseuse de 10 à 15 % chez les personnes à risque d’ostéoporose. Chaque saut provoque des micro-impacts qui stimulent les cellules osseuses, renforçant ainsi la structure osseuse et prévenant l’ostéoporose, notamment chez les femmes en pré-ménopause. Une étude parue dans le Journal of Applied Physiology a constaté que les femmes proches de la ménopause, qui sautaient à la corde trois fois par semaine pendant six mois, avaient une densité osseuse significativement plus élevée que celles n’ayant pas fait d’exercice.
Bien entendu, ces avantages ne sont pas réservés aux femmes en pré-ménopause. Intégrer le saut à la corde dans la routine quotidienne est bénéfique pour tous : jeunes, personnes plus âgées, hommes ou femmes. Ce simple exercice contribue efficacement à maintenir une ossature solide.
Diminution des risques de maladies chroniques
La corde à sauter est également un outil de prévention très efficace contre diverses maladies chroniques, telles que le diabète de type 2, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Une étude à grande échelle menée sur 674 000 personnes en Angleterre a montré que les personnes pratiquant régulièrement une activité physique, y compris la corde à sauter, présentaient un risque plus faible de mortalité prématurée. Les participants ont été suivis pendant plus de six ans, confirmant que même une activité simple comme le saut à la corde avait un effet préventif sur les problèmes de santé à long terme.
Ainsi, la corde à sauter ne se contente pas de te garder en forme : elle contribue également à réduire les risques de développer des maladies graves. Investir seulement dix minutes par jour dans cet exercice peut apporter des bénéfices importants à ta santé sur le long terme.
Comment intégrer la corde à sauter dans ta routine quotidienne ?
Maintenant que tu connais les cinq bienfaits majeurs de la corde à sauter, il est temps de l’intégrer dans ta routine. Cet outil simple, facile à transporter, nécessite très peu d’espace et peut être utilisé quasiment partout : que tu sois chez toi, en déplacement ou même au bureau, une petite zone dégagée suffit.
Si tu veux commencer la corde à sauter mais ne sais pas trop par où débuter, tu peux lire notre wod corde à sauter. C’est un training sur un mois avec des entraînements et des défis quotidiens qui te permettront de te familiariser avec différentes techniques de saut, du saut de base aux enchaînements plus complexes. Ces sessions courtes et variées t’aideront à intégrer progressivement cet exercice dans ta routine, sans prise de tête et sans avoir besoin de libérer une grande partie de ta journée.
La corde à sauter est un exercice à la fois simple et redoutablement efficace. Elle combine renforcement cardio, développement musculaire et coordination, tout en restant adaptable à tes capacités et à tes objectifs. Ne tarde pas à t’y mettre : ton corps te remerciera et ta santé n’attend pas.
Hello les filles ! Êtes-vous aussi excitées que moi ? J’attendais avec impatience de partager avec vous les meilleurs shorts CrossFit que j’ai testés récemment. Comme vous l’avez vu dans le titre, aujourd’hui, on va comparer Gymshark, Aybl, Teveo et Oceans Apart.
Les packagings
J’ai commandé mes shorts CrossFit chez Gymshark, Aybl et Teveo, tandis que pour Oceans Apart, j’avais déjà des pièces que j’adore. La plupart des marques envoient leurs articles dans des petits pochons plastifiés, ce qui est pratique pour ranger vos tenues de sport. Teveo a même inclus une petite carte dans le colis, même si elle était en allemand (je ne parle pas allemand, mais c’est l’attention qui compte !).
Concernant les délais de livraison, c’était assez similaire pour toutes les marques, sauf pour Teveo. Certains de leurs articles sont en précommande, ce qui peut rallonger le délai à une ou deux semaines. Mais c’est précisé sur leur site, donc pas de surprise.
Gymshark : du choix, mais attention aux tailles
Chez Gymshark, j’ai opté pour un short noir avec un détail croisé à la taille, sans scrunch à l’arrière. J’ai également pris une brassière assortie, noire aussi, avec un dos très élégant. J’ai tout commandé en taille M.
En essayant l’ensemble, j’ai remarqué que la brassière était très serrée. Pourtant, j’ai une petite poitrine (bonnet B au maximum). Si vous avez une poitrine plus généreuse, je vous conseille de prendre une taille au-dessus. Le short est confortable, mais l’absence de scrunch ne met pas autant en valeur les fessiers.
Ce que j’apprécie chez Gymshark, c’est la diversité des modèles et des couleurs. Vous avez un large choix pour trouver la tenue qui vous convient. Les tissus sont agréables au toucher et adaptés aux entraînements intenses de CrossFit. Par ailleurs, si vous êtes débutant , j’ai également rédiger un guide sur le crossfit, n’hesitez pas à aller le lire et m’en faire un retour !
Points à retenir :
Grande variété de modèles et de couleurs.
Les brassières taillent petit, pensez à ajuster la taille.
Absence de scrunch sur certains shorts, ce qui peut influencer la mise en valeur de la silhouette.
J’ai travaillé avec Oceans Apart pendant environ deux ans et testé de nombreux ensembles. Pour ce comparatif, j’ai choisi un short marron lisse, sans motif, accompagné de genouillères et d’une brassière assortie. J’ai aussi le même ensemble en rose, que j’adore.
Le short possède une bande adhésive à la taille, super pratique pour éviter qu’il ne remonte pendant vos séances de CrossFit. Le tissu est ultra confortable et, après de nombreux lavages, il n’a pas bougé. Cependant, sans scrunch, il met moins en valeur les fessiers comparé à d’autres marques.
Oceans Apart propose régulièrement des codes promo, ce qui rend leurs produits plus abordables. Je vous recommande d’attendre ces offres pour passer commande, car sinon les prix peuvent être un peu élevés.
Points à retenir :
Matières résistantes qui supportent bien le lavage.
Bande adhésive pour un maintien optimal.
Moins flatteur pour la silhouette en l’absence de scrunch.
Idéal pour le yoga, le pilates ou des séances moins intenses.
Teveo a été une véritable surprise pour moi. J’avais déjà vu passer cette marque sans jamais la tester. J’ai donc commandé un ensemble bleu avec un scrunch à l’arrière du short et une brassière assortie.
Dès que j’ai enfilé le short, j’ai été bluffée. Le scrunch met vraiment en valeur les fessiers, c’est impressionnant. La brassière est confortable, avec un design moderne. Les logos brodés offrent une meilleure tenue au lavage.
Attention cependant aux délais de livraison. Certains articles sont en précommande, ce qui peut rallonger le délai à une ou deux semaines. Mais honnêtement, l’attente en vaut la peine. J’aime tellement cet ensemble que je compte le commander en rose !
Points à retenir :
Scrunch qui valorise la silhouette.
Brassière confortable au design élégant.
Logos brodés pour une meilleure durabilité.
Délais de livraison parfois plus longs en cas de précommande.
Chez Aybl, j’ai commandé un ensemble rouge avec un scrunch à l’arrière du short et un crop top assorti. J’ai tout pris en taille M, mais j’ai remarqué que le sizing est un peu différent. Le short est un peu plus serré que celui de Teveo, donc n’hésitez pas à consulter le guide des tailles avant de commander.
Le tissu est agréable, et l’ensemble est confortable pour les séances de CrossFit et de Stretching. Le scrunch fait bien son travail pour mettre en valeur les fessiers. Les logos imprimés peuvent s’estomper au lavage sur le long terme. Les étiquettes et les packagings sont similaires à ceux de Gymshark, ce qui n’est pas surprenant puisque j’ai entendu dire qu’Aybl pourrait être associé à Gymshark.
Points à retenir :
Scrunch efficace pour valoriser la silhouette.
Design soigné avec des couleurs vibrantes.
Tailles variables, consultez le guide des tailles.
1 Teveo : pour l’effet scrunch bluffant et la qualité des finitions.
2 Aybl : pour le bon équilibre entre confort et mise en valeur de la silhouette.
3 Oceans Apart : pour les matières agréables et la durabilité des tissus, même si moins flatteur sans scrunch.
4 Gymshark : pour la variété des modèles, mais attention aux tailles des brassières et à l’absence de scrunch sur certains shorts.
Après avoir testé ces quatre marques, voici mon ressenti personnel :
Teveo : pour l’effet scrunch bluffant et la qualité des finitions.
Aybl : pour le bon équilibre entre confort et mise en valeur de la silhouette.
Oceans Apart : pour les matières agréables et la durabilité des tissus, même si moins flatteur sans scrunch.
Gymshark : pour la variété des modèles, mais attention aux tailles des brassières et à l’absence de scrunch sur certains shorts.
Quelques conseils pour vos achats
Optez pour le scrunch : Si vous voulez mettre en valeur vos fessiers, le scrunch est votre meilleur ami. Je ne prends plus que des shorts avec scrunch maintenant !
Vérifiez les tailles : Chaque marque taille différemment, surtout pour les brassières. N’hésitez pas à prendre une taille au-dessus chez Gymshark si vous avez une poitrine généreuse.
Surveillez les codes promo : Certaines marques, comme Oceans Apart, proposent régulièrement des offres intéressantes.
Pensez à l’activité pratiquée : Si vous faites du CrossFit, privilégiez des tenues qui offrent un bon maintien et qui ne bougent pas pendant les mouvements.
Mon expérience personnelle
Je tiens à préciser que je ne porte généralement pas de sous-vêtements avec ces shorts pour éviter les marques visibles. Les tissus sont suffisamment épais pour ne pas être transparents, même pendant les squats.
Je retire également les coques des brassières, car je trouve cela plus confortable. Si vous préférez les garder, sachez qu’elles sont généralement amovibles.
Si vous avez des questions auxquelles je n’ai pas répondu, n’hésitez pas à les poser en commentaire. Je me ferai un plaisir de vous aider. Dites-moi aussi quel est votre ensemble préféré parmi ceux que j’ai présentés. Vos avis m’intéressent énormément !
En attendant, je vous invite à consulter mon article sur comment choisir ses chaussures de CrossFit pour compléter votre équipement.
